Užívejte si pilates s námi
S našimi odborníky a špičkovými přístroji Reformer pracujeme individuálně a s respektem k vašim potřebám.
Přijďte si zacvičit a dopřejte svému tělu zdraví, sílu a rovnováhu.
Thank you for subscribing!
Have a great day!
Naši trenéři – odborníci s certifikací a vášní pro pohyb
V našem studiu pilates spolupracujeme pouze s kvalifikovanými odborníky, kteří prošli mezinárodně uznávanými školeními a mají bohatou praxi v oblasti zdravého pohybu.
Naši instruktoři vlastní certifikace z uznávaných škol jako jsou:
- STOTT PILATES®
- BASI Pilates®
- Balanced Body®
- APPI (The Australian Physiotherapy & Pilates Institute)
- a další odborné kurzy zaměřené na fyzioterapii, anatomii a funkční trénink.
Mají zkušenosti s vedením individuálních i skupinových lekcí, prací s klienty všech úrovní – od začátečníků po profesionální sportovce, seniory, těhotné ženy nebo osoby s pohybovým omezením.
Každý trenér přistupuje ke klientům individuálně, s důrazem na bezpečí, efektivitu a dlouhodobé výsledky. Díky jejich odbornosti a lidskému přístupu se můžete spolehnout, že vaše tělo bude v těch nejlepších rukou.
1. Matový pilates (na podložce)
Cvičení s vlastní vahou těla na podložce rozvíjí stabilitu, flexibilitu a sílu hlubokých svalů. Pomáhá zlepšit držení těla, koordinaci a dechovou kontrolu. Je ideální pro začátečníky i pokročilé a lze ho cvičit kdekoliv.
2. Pilates na Reformeru
Reformer je speciální přístroj s pružinami, který umožňuje dynamický a zároveň šetrný trénink. Zvyšuje rozsah pohybu, posiluje celé tělo a zlepšuje vyrovnání svalových dysbalancí. Skvělý pro rehabilitaci i zvyšování výkonnosti.
3. Pilates na přístrojích
(např. Cadillac, Chair)
Tyto přístroje umožňují precizní a cílené cvičení dle individuálních potřeb klienta. Jsou vhodné pro lidi s bolestmi zad, pro těhotné ženy, seniory i sportovce. Pomáhají aktivovat hluboké svaly, stabilizovat páteř a zlepšit pohybové návyky.
Let me help you with…
Pilates na podložce
Je základem každé pilatesové praxe. Cvičení na podložce zlepšuje stabilitu, flexibilitu a posiluje hluboké svaly těla.
Je ideální pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí pracovat se svým tělem přirozeným a bezpečným způsobem.
Reformer pilates
Reformer pilates je moderní forma cvičení, která využívá speciální přístroj se systémem pružin pro zvýšení odporu.
Tento typ tréninku pomáhá zpevnit celé tělo, zlepšuje držení těla a zvyšuje flexibilitu.
Cvičení na reformeru je vhodné pro začátečníky i pokročilé, protože lze snadno přizpůsobit individuálním potřebám. Pod vedením našich odborníků zažijete efektivní a bezpečný trénink.
PILATES NA PŘÍSTROJÍCH
Pilates na speciálních přístrojích, jako je Cadillac, Reformer nebo Chair, nabízí cílený trénink pro zpevnění hlubokého stabilizačního systému.
Díky odporovým pružinám a individuálnímu nastavení umožňuje přesné a efektivní posílení svalů i korekci držení těla.
Cvičení je vhodné pro všechny úrovně pokročilosti a přizpůsobí se vašim potřebám i cílům.
Pod dohledem našich odborníků dosáhnete maximálních výsledků bezpečně a s jistotou.
Hlavní pilates přístroje:
Reformer
– Nejpoužívanější přístroj v pilates. Obsahuje posuvnou plošinu (vozík), pružiny s odporem, madla a opěrky. Vhodný pro komplexní trénink celého těla.
Cadillac (nebo Trapeze Table)
– Velký rámový přístroj s různými popruhy, pružinami a tyčemi. Nabízí široké spektrum cvičení v různých pozicích – vleže, vsedě, ve stoje i zavěšení.
Wunda Chair (Pilates Chair)
– Kompaktní přístroj, který připomíná židli s pedálem a pružinami. Skvělý pro posílení jádra, nohou a horní části těla.
Spine Corrector (Pilates Barrel)
– Půlměsícový přístroj pro protažení páteře, otevření hrudníku a korekci držení těla. Vhodný i pro uvolnění napětí v zádech
Ladder Barrel
- Kombinuje obloukovou část pro protažení a stabilizační „žebřík“. Využívá se při práci na flexibilitě páteře a kontrole pohybu.
– Menší verze Cadillacu, připojená k Reformeru nebo zdi. Nabízí pružinové cvičení v kombinaci s matovými prvky.